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問答題

【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述健美運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。

答案：（一）增進(jìn)健康，美化身心；
（二）發(fā)達(dá)肌肉，勻稱體形；
（三）隨時(shí)隨地，簡(jiǎn)便易行；
（四）動(dòng)作簡(jiǎn)...

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健美鍛煉作為一種激烈的（），會(huì)造成不同程度的肌肉組織損傷和（）需求量增多。

答案：運(yùn)動(dòng)；蛋白質(zhì)

鍛煉后的第一餐應(yīng)避免攝入較難消化的蛋白質(zhì)食物，如雞肉、牛肉等，而應(yīng)選擇（）、雞蛋等容易消化的食物。此時(shí)食用的目的是輸送充足（）的給肌肉，為肌肉生長(zhǎng)提供原料。

答案：牛奶；氨基酸