A.鍛煉身體
B.干體力活
C.找朋友聊天或傾訴
D.聽音樂
E.改善形象

A.S是明確的，目標中要有明確的人物、時間、工作內(nèi)容等
B.M是可達成的，目標一定不是放衛(wèi)星，想多少就多少，要高于現(xiàn)有水平且通過努力能夠做到
C.A是可衡量的，目標中要有可以被衡量的數(shù)字以及衡量標準
D.R是現(xiàn)實的，目標一定要和實際工作相聯(lián)系，不是無目的的
E.T是有時間限制的，達成目標一定要在一個期限之內(nèi)，否則就沒有實際意義了