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答案：又稱教案，是指對一次課的目標(biāo)、內(nèi)容及其安排順序、時間分配、組織教法、生理和心理負(fù)荷等作具體安排的教學(xué)文件。

答案：人體適應(yīng)性規(guī)律是根據(jù)生理學(xué)新陳代謝規(guī)律提出的，主要有“工作階段”、“相對恢復(fù)階段”和“超量恢復(fù)階段。

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