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單項選擇題

指導老人進行盆底肌肉訓練,最合適的是()。

A.每次收縮維持5秒,重復做10次為1組,3組/天
B.每次收縮維持10秒,重復做10次為1組,3組/天
C.每次收縮維持15秒,重復做10次為1組,3組/天
D.每次收縮維持10秒,重復做5次為1組,3組/天

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