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判斷題

準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，進(jìn)行拉伸練習(xí)可降低肌肉和軟組織的內(nèi)部粘滯性，增加彈性，提高肌肉溫度，以預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的肌肉拉傷，宜主要采用主動(dòng)性的拉伸訓(xùn)練。

答案：正確

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運(yùn)動(dòng)時(shí)，口渴了再喝水。

答案：錯(cuò)誤

任何健身鍛煉計(jì)劃都應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的模式，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都必須慢慢增加，增加的負(fù)荷一般不超過10%。

答案：正確