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判斷題

高蛋白質(zhì)食物不應(yīng)在睡眠前攝取，因為蛋白質(zhì)較難消化，會影響睡眠。

答案：正確

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訓(xùn)練后的拉伸練習(xí)則是放松僵硬疲勞的肌肉，加速肌肉內(nèi)部代謝產(chǎn)物的排出，減少肌肉酸痛，宜主要采用靜力拉伸。

答案：正確

準(zhǔn)備活動時，進行拉伸練習(xí)可降低肌肉和軟組織的內(nèi)部粘滯性，增加彈性，提高肌肉溫度，以預(yù)防運動中的肌肉拉傷，宜主要采用主動性的拉伸訓(xùn)練。

答案：正確