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判斷題

夏天為防運動中出汗造成脫水，可在運動前一次性大量飲水。

答案：錯誤

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高蛋白質(zhì)食物不應(yīng)在睡眠前攝取，因為蛋白質(zhì)較難消化，會影響睡眠。

答案：正確

訓練后的拉伸練習則是放松僵硬疲勞的肌肉，加速肌肉內(nèi)部代謝產(chǎn)物的排出，減少肌肉酸痛，宜主要采用靜力拉伸。

答案：正確