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摩天式對腹直肌群和腸臟有益,但對于治愈便秘沒有好處。
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摩天式練習(xí)過程中要求上身從腰部向前彎曲,直到兩腿和背部成90°角。
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幻椅式可以增進(jìn)體態(tài)平衡穩(wěn)定,并矯正不良姿勢。
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