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問(wèn)答題

【簡(jiǎn)答題】瑜伽運(yùn)動(dòng)如何飲食搭配？

答案：

（1）合理安排三餐
（2）飯后站立半個(gè)小時(shí)
（3）睡前5小時(shí)禁食

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【簡(jiǎn)答題】瑜伽會(huì)陰收束法做法？

答案： 2.墻式會(huì)陰收束法：采用智善坐，左腳跟緊緊抵住會(huì)陰，閉上雙眼，保持背部直立，懸息，用力收縮會(huì)陰。同時(shí)意念集中在根輪，盡量...

問(wèn)答題

【簡(jiǎn)答題】瑜伽收束法和契合法各有哪些？

答案：

收束法：收鄂收束法、收腹收束法、會(huì)陰收束法
契合法：提肛契合法、烏鴉契合法、舌抵后鄂契合法、母胎契合法