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A、淘汰法
B、循環(huán)法
C、輪換法
D、順序法

A、使身體發(fā)熱，微微出汗
B、使內(nèi)臟器官、肢體的活動(dòng)幅度和肌肉力量達(dá)到適宜的工作狀態(tài)
C、運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到100－120次/分鐘
D、運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到130－160次/分鐘

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