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單項選擇題

蹲是膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸動作，能使腿的各部位肌肉得到全面、均衡的發(fā)展，提高跟腱的彈性和柔韌度，是（）很重要的基礎(chǔ)練習(xí)。

A.腿步力量
B.速度
C.柔韌
D.彈跳

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單項選擇題

擦地是整個腿部訓(xùn)練中的基本動作，它訓(xùn)練（）的力量，可以增強(qiáng)肌肉的能力，是由淺入深運動全身的有小動作。

A.腿、腳背
B.腳背、腳腕
C.腿、腳腕
D.脊椎、腿

單項選擇題

瑜伽形體練習(xí)的呼吸是間于瑜伽姿勢與冥想聯(lián)系中，吸氣比呼氣更加強(qiáng)調(diào)，因為正確的吸氣可以（）及加速消除體內(nèi)的毒素。

A.清潔肺部
B.舒經(jīng)活血
C.身心放松
D.強(qiáng)身健體