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多項選擇題

“蛙泳式”鍛煉的部位（）。

A、腿部
B、背部
C、脊椎
D、腰腹部

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多項選擇題

“單腿劃圈”鍛煉的部位（）。

A、腰腹部
B、髖關節(jié)
C、骨盆
D、臀部

多項選擇題

“骨盆卷動”鍛煉的益處（）。

A、強化背部、臀部和大腿后側肌肉
B、提高脊椎靈活性
C、改善脊椎的僵硬
D、增強核心控制力