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判斷題

適量運動是指根據(jù)運動者的個人身體狀況、場地、器材和氣候條件，選擇適合的運動項目，使運動負(fù)荷不超過人體的承受能力。

答案：正確

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只有當(dāng)運動時的平均心率在120～150次/min之間波動，鍛煉時間達到40～60min，每周至少運動3～5次，才能取得理想的運動鍛煉效果，有利于人體的健康。

答案：錯誤

個體對體育參與的認(rèn)識，直接影響到個體對體育的信念與追求。

答案：正確