A.病前主動防
B.預(yù)防疾病、拯救生命
C.病后科學(xué)管
D.提高人民生活質(zhì)量
E.堅持健康促進(jìn)與疾病預(yù)防用以節(jié)約開支

A.熱身：至少5～10分鐘，小到中等相對強(qiáng)度的心肺和肌肉耐力活動
B.訓(xùn)練內(nèi)容：至少20～70分鐘，有氧運動、抗阻運動等多種運動累計達(dá)到
C.整理活動：至少5～10分鐘，小到中等相對強(qiáng)度的心肺和肌肉耐力活動
D.整理活動：至少5～8分鐘，小到中等相對強(qiáng)度的心肺和肌肉耐力活動
E.拉伸：在熱身活動之后進(jìn)行至少10分鐘的拉伸活動