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單項(xiàng)選擇題

訓(xùn)練身體的“胸腰”部分的柔韌性，（）說法最恰當(dāng)？

A.用力壓
B.先天形成，后天訓(xùn)練無效果
C.以伸展為主
D.都恰當(dāng)

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單項(xiàng)選擇題

訓(xùn)練前熱身準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間一般應(yīng)為（）時(shí)間為宜？

A.不用活動(dòng)
B.2分鐘以內(nèi)
C.30分鐘以上
D.5-20分鐘

單項(xiàng)選擇題

下列動(dòng)作中，（）適合用來做熱身動(dòng)作？

A.小跳
B.大跳
C.劈腿跳
D.悠踢腿