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判斷題

柔韌性是指身體各個關節(jié)的活動幅度以及跨關節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。

答案：正確

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體操練習法是借助自身重量并把四肢作為阻力來發(fā)展肌肉的力量和耐力，同樣它還可以提高柔韌性，這是因為肢體本身的力量就可以使肌肉伸展到最長。

答案：正確

一般來說，女子通過負重練習可以獲得明顯的肌肉塊。

答案：錯誤