A.扭動 B.側(cè)傾步態(tài) C.外展步態(tài) D.畫弧步態(tài) E.腰椎前凸
A.舉啞鈴 B.蹲馬步 C.利用彈性阻力裝置 D.丟沙袋 E.在功率自行車上練習(xí)
A.避免過度訓(xùn)練 B.避免替代運(yùn)動 C.訓(xùn)練中應(yīng)有2min的休息恢復(fù)期 D.訓(xùn)練中不應(yīng)憋氣,以防發(fā)生心血管問題 E.若發(fā)生局部不適、疼痛、痙攣等應(yīng)及時報告