A.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括舉重、短跑、體操等
B.有氧運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、游泳、慢跑等
C.運(yùn)動(dòng)可以幫助減少兒茶酚胺和壓力荷爾蒙的分泌
D.能夠有效緩解壓力和舒緩情緒的運(yùn)動(dòng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

A.到底是什么事情給自己造成壓力
B.面對(duì)壓力我產(chǎn)生了什么樣的情緒
C.我應(yīng)該如何評(píng)價(jià)自己的情緒
D.目前可以采取什么方式或方法解決