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單項(xiàng)選擇題

1RM是指受試者僅能完成一次全關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的（）

A.最大抗阻力重量
B.最小抗阻力重量
C.50%的最大抗阻力重量
D.75%的最大抗阻力重量
E.25%的最大抗阻力重量

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單項(xiàng)選擇題

肌肉訓(xùn)練為了達(dá)到較好的效果，訓(xùn)練的頻率應(yīng)該至少（）

A.每周一次
B.每周兩次
C.每周三次
D.每周四次
E.每天一次

單項(xiàng)選擇題

離心性收縮時(shí)，肌肉的起點(diǎn)和止點(diǎn)之間的距離（）

A.不變
B.縮短
C.延長(zhǎng)
D.先縮短后延長(zhǎng)
E.先延長(zhǎng)后縮短