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問答題

【簡答題】肌肉疼痛才表明鍛煉效果好嗎？

答案：這是不對(duì)的。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體出現(xiàn)氧氣相對(duì)供應(yīng)不足，體內(nèi)代謝不按照通常的“有氧代謝&r...

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【簡答題】如何用心跳的次數(shù)來衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度？

答案：衡量運(yùn)動(dòng)量是否適宜有很多種方法，用心率計(jì)算是比較簡單而實(shí)用的方法。一般可在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后立即數(shù)脈搏，可以數(shù)15秒，然后乘以4...

【簡答題】如何用自我感覺來衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度？

答案：糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)治療的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是有一定限度的，只有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度才能產(chǎn)生積極的治療效果?？捎米晕腋杏X來判定與衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度...