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判斷題

運動過程中或運動結(jié)束后，稍有疲勞感，肌肉略有酸脹，但不影響學習、工作、食欲和睡眠，且肌肉酸脹在1—24小時內(nèi)自然消除，說明運動量適度。

答案：正確

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每日（次）鍛煉后，次日早晨醒后靜躺1—3分鐘，自測脈搏，并與安靜心率比較。高出6—9次／分鐘以上，說明運動量過小。

答案：錯誤

自我感知法又叫自我監(jiān)督或自我身體檢查。它是指參加運動的人在鍛煉過程中和鍛煉結(jié)束后3—12小時（甚至24小時）內(nèi)，身心疲勞程度的感受。

答案：正確