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判斷題

運(yùn)動的頻率可因人而異，但至少每周運(yùn)動3次，最好漸慚達(dá)到每周5次，這樣可使運(yùn)動效果更高，繼續(xù)增加運(yùn)動次數(shù)意義不大。

答案：正確

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對于平時不運(yùn)動的人，尤其是成年人，要從最大心率的100％，每次運(yùn)動10分鐘開始，用幾星期至幾個月的時間達(dá)到要求的強(qiáng)度和時間。

答案：錯誤

運(yùn)動達(dá)到10—20分鐘時可明顯減少體重，改善脂質(zhì)及碳水化合物代謝，當(dāng)運(yùn)動心率接近最大心率的80％時，運(yùn)動時限可相劉縮短。

答案：錯誤