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問答題

【簡答題】敘述骨傷科腰背部練功法之前屈后伸法。

答案：

兩足分開與肩同寬站立，雙下肢保持伸直，雙手叉腰，腰部做前屈后伸活動(dòng)，反復(fù)6～8次，活動(dòng)時(shí)盡量放松腰部肌肉。

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【簡答題】敘述骨傷科頸項(xiàng)部練功法之前伸后縮法。

答案：吸氣時(shí)頭部保持正中位，呼氣時(shí)頭部盡量向前伸，還原時(shí)深吸氣，且頭部稍用頸后縮。注意身體保持端正，不得前后晃動(dòng)，反復(fù)伸縮6～...

【簡答題】敘述骨傷科頸項(xiàng)部練功法之左右旋轉(zhuǎn)法。

答案：

深吸氣時(shí)頭向左轉(zhuǎn)，呼氣時(shí)頭部還原正中位，右側(cè)亦然，左右交替，反復(fù)6～8次