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瑜伽蓮花式是作為呼吸控制和冥想時的體式,它是最放松的體式之一。
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瑜伽牛面式可以使胸部得到完全的伸展,背部更為挺直,肩關(guān)節(jié)活動更為自如,背闊肌獲的完全的伸展。
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瑜伽上、下犬式可以消除疲勞,恢復失去的精力。
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