A.每天盡量選擇多種蔬菜搭配食用 B.盡量選擇新鮮和應季蔬菜 C.多攝入深色蔬菜,使深色蔬菜占蔬菜量的一半 D.吃芋頭、土豆等含淀粉較多的蔬菜時,不能減少主食
A.三餐定時定量 B.進餐時細嚼慢咽,不宜狼吞虎咽,不宜饑一頓飽一頓 C.早餐吃好,午餐吃飽,晚餐不吃 D.零食作為一日三餐之外的營養(yǎng)補充,可以合理選用,但不能代替正餐
A.吃新鮮衛(wèi)生的水果 B.在鮮果供應不足時可選擇一些含糖量高的純果汁或干果制品 C.成年人為了控制體重,可以在餐前吃水果 D.選擇應季成熟的水果