A.飲水應(yīng)少量多次,每次1杯,在10分鐘內(nèi)喝完 B.養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣,不要感到口渴時(shí)再喝 C.飲水最好選擇白開水,少喝含糖飲料 D.在晨起空腹、睡前2小時(shí)可喝一杯溫開水
A.每天盡量選擇多種蔬菜搭配食用 B.盡量選擇新鮮和應(yīng)季蔬菜 C.多攝入深色蔬菜,使深色蔬菜占蔬菜量的一半 D.吃芋頭、土豆等含淀粉較多的蔬菜時(shí),不能減少主食
A.三餐定時(shí)定量 B.進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽,不宜狼吞虎咽,不宜饑一頓飽一頓 C.早餐吃好,午餐吃飽,晚餐不吃 D.零食作為一日三餐之外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,可以合理選用,但不能代替正餐