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問答題

【簡(jiǎn)答題】增強(qiáng)肌肉力量、耐力有何重要性？

答案： 1）不僅可增加肌肉體積和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，且對(duì)健康有重要價(jià)值
2）減脂肪和改善身體成分
3）改善骨骼狀況...

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【簡(jiǎn)答題】體育鍛煉的監(jiān)控方法有哪些？

答案：

1）知曉自己的體能和健康狀況
2）運(yùn)用心率來調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
3）體育鍛煉過程中的調(diào)控
4）防止過度疲勞
5）對(duì)鍛煉環(huán)境的監(jiān)控

【簡(jiǎn)答題】體育鍛煉的過程中應(yīng)堅(jiān)持什么原則？

答案：盡管具體的鍛煉手段和方法因人而異，但為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉效果，應(yīng)遵循以下原則：
1）體育鍛煉的FI...