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力量練習(xí)時,重復(fù)次數(shù)少,負荷重量大,可以有效的發(fā)展肌肉力量而增加肌肉耐力,需要重復(fù)次數(shù)多負荷重量大。
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漸增阻力原則就是超負荷原則,在肌肉力量,耐力練習(xí)中的應(yīng)用。
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增加參與收縮肌纖維的數(shù)目,使肌肉收縮力量增大的過程稱為肌纖維的募集。
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