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問答題

【簡(jiǎn)答題】頸椎病的鍛煉方法有哪些？

答案：（1）轉(zhuǎn)頸：自然站立或坐姿，雙目微閉，先按順時(shí)針方向大幅度緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸10次，再按逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)頸10次。
（2...

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答案：內(nèi)因：訓(xùn)練水平不夠、柔韌、力量、協(xié)調(diào)性差，生理結(jié)構(gòu)不佳
外因：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、場(chǎng)地、氣溫、濕度、上課內(nèi)容不好，...

【簡(jiǎn)答題】如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生？

答案： 1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。積極采取必要的安全措施，如：安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材、合適的運(yùn)動(dòng)服裝與運(yùn)動(dòng)鞋。