A.有夸大以及不符合實(shí)際需求兩大類
B.由于夸大而不符合實(shí)際需求，過與不及都是夸大
C.因不符合實(shí)際需求而造成夸大，可見兩者很密切
D.非理性的信念就是做不理性的事情，與夸大無關(guān)

A.不管自己處于何種情緒請(qǐng)先暫停，好冷靜一下
B.把注意力從外界拉回來，注意自己現(xiàn)在真正情緒
C.感覺，體會(huì)，關(guān)照自己內(nèi)心的感受，究竟怎么樣
D.停下手頭的工作，慢慢的適應(yīng)自己的情緒