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單項選擇題

熱身活動后在局部鍛煉動作之前，應(yīng)做有關(guān)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶伸拉的（），并使肌肉盡量放松。

A.伸展活動
B.娛樂活動
C.壓縮活動
D.跳躍活動

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單項選擇題

熱身活動時間根據(jù)天氣、當(dāng)天的鍛煉運動強度和運動量大小，可根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)節(jié)，一般以（）左右為宜。

A.58分鐘
B.3分鐘
C.60分鐘
D.30分鐘

單項選擇題

熱身運動可以使肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶部位提高溫度，逐漸增長反抗力的強度，以適應(yīng)重量鍛煉的需要，預(yù)防（）。

A.運動過度
B.運動損傷
C.運動疲勞
D.運動不足