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單項(xiàng)選擇題

一般在受傷后的（）內(nèi)，受傷部位都要用“冷敷”，以減少受傷部位的腫脹。而“熱敷”，則會(huì)加重受傷部位的腫脹程度，從而引起組織的進(jìn)一步損傷。

A.88小時(shí)
B.24小時(shí)
C.48小時(shí)
D.36小時(shí)

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單項(xiàng)選擇題

“酸痛”和“疼痛”有很大的區(qū)別，酸痛只是乳酸堆積的反映，而“疼痛”則說(shuō)明肌肉或某個(gè)部位已經(jīng)受傷，必須立即（），一般要等到受傷部位完全恢復(fù)后，才能進(jìn)行正常鍛煉。

A.接著鍛煉
B.減少?gòu)?qiáng)度
C.停止鍛煉
D.加大強(qiáng)度

單項(xiàng)選擇題

良好的睡眠對(duì)健美練習(xí)者來(lái)說(shuō)，其作用決不亞于合理的營(yíng)養(yǎng)。雖然每個(gè)人的情況不同，但每天至少有（）安靜的睡眠是非常重要的。

A.10小時(shí)
B.6小時(shí)
C.18小時(shí)
D.8小時(shí)