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多項(xiàng)選擇題

健美訓(xùn)練的原則有（）

A.多年系統(tǒng)性
B.周期性
C.適時(shí)恢復(fù)
D.有效控制

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健美訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該是因時(shí)、（）、（）、（）顯著的訓(xùn)練預(yù)案。

答案：因地；因人而異；個(gè)性化顯著的

股四頭肌的練習(xí)方法有（）、（）、（）、（）等四種。

答案：深蹲；腿舉架腿舉；坐式腿曲伸；弓箭步負(fù)重下蹲