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問答題

【簡答題】如何準確判斷疲勞程度？

答案： （1）自我感覺是簡單有效的方法，運動疲勞時會感到肌肉僵硬、骨部酸痛、四肢無力、呼吸急促、胸部發(fā)悶、力不從心。
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問答題

【簡答題】舉例說明負荷的構(gòu)成。
答案： 負荷包含量和強度兩個方面。反映負荷量大小的指標一般為次數(shù)、時間、距離、重量等。
負荷強度的大小通常通過練習(xí)的速...
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