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問答題

【簡(jiǎn)答題】耐力訓(xùn)練的額主要目的是什么？

答案：

1、主要是人體有機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)
2、提高與疲勞斗爭(zhēng)的能力，提高身體的耐力能力。

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【簡(jiǎn)答題】做俯臥撐練習(xí)的動(dòng)作要點(diǎn)有哪些？

答案：

1、伸臂時(shí)要兩肘夾緊，身體始終保持挺直
2、腰腹緊張，不可塌腰，上起要快，下降要慢。

【簡(jiǎn)答題】做杠鈴練習(xí)應(yīng)注意的幾個(gè)問題是什么？

答案：

1、注意呼吸，憋氣配合
2、強(qiáng)度適宜
3、動(dòng)作要正確
4、負(fù)荷要逐漸加大
5、聯(lián)系前做好準(zhǔn)備活動(dòng)。