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脂肪主要來源是在食物中,糧食(米、面、玉米等)和根莖類植物(甘薯、馬鈴薯等)含糖量大。此外水果、瓜類也含脂肪。
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平衡膳食是指膳食中熱能和各種營養(yǎng)素含量充足,種類齊全,比例適當;膳食中供給的營養(yǎng)素與機體的需要兩者之間保持平衡。
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整理活動的目的是調(diào)節(jié)機能、減輕肌肉酸痛、消除疲勞的效果。
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