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多項(xiàng)選擇題

提高體適能的鍛煉原則有哪些（）

A.超負(fù)荷原則
B.循序漸進(jìn)原則
C.專門性原則
D.恢復(fù)性原則
E.大小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷結(jié)合原則
F.鍛煉效果的可逆性原則

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多項(xiàng)選擇題

良好的肌力訓(xùn)練有哪些好處（）

A.改善平衡感及恢復(fù)行動(dòng)能力
B.移動(dòng)重物顯得更輕松
C.降低傷害和跌倒的危險(xiǎn)程度
D.增加骨密度，降低罹患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)性

多項(xiàng)選擇題

鍛煉心肺耐力的方法有哪些（）

A.走路
B.有氧舞蹈
C.跳繩
D.游泳