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填空題

人的一日主動(dòng)運(yùn)動(dòng)量一般消耗熱量（）千卡，相當(dāng)每天行走（）步。

答案： 300；10000

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中年人以（）的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)最佳。

答案：低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度

有氧運(yùn)動(dòng)是指（）的全身運(yùn)動(dòng)。常見的有氧運(yùn)動(dòng)有（）等。

答案：長(zhǎng)時(shí)間、大量補(bǔ)氧；步行、長(zhǎng)跑、游泳