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問答題

【簡答題】縱劈腿的動(dòng)作做法及規(guī)格要求是什么？練習(xí)時(shí)應(yīng)如何保護(hù)幫助？

答案：（1）縱劈腿的動(dòng)作做法是：從前后分腿站立開始，兩腿同時(shí)向前后方向滑動(dòng)，落下成前后分腿坐的姿勢(shì)。兩臂側(cè)舉，抬頭挺胸，上體挺...

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【簡答題】俯臥撐動(dòng)作的練習(xí)方法有哪些？

答案：俯臥撐的練習(xí)方法有：手扶高處（如低單杠、跳箱蓋、板凳等）做高姿俯臥撐，屈腿以膝為支點(diǎn)做俯臥撐，平地俯臥撐，兩腳架高做俯臥...

【簡答題】簡述頭手翻動(dòng)作的保護(hù)與幫助方法。

答案：頭手翻動(dòng)作的通常的保護(hù)幫助方法是：保護(hù)幫助者站在練習(xí)者側(cè)前方，一手托肩，一手托其腰背部幫助翻轉(zhuǎn)。
對(duì)于頭手翻的...