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單項(xiàng)選擇題

下列哪一項(xiàng)是不滿情緒表達(dá)的最佳方法。（）

A.弄不清楚自己的感覺亂發(fā)脾氣
B.強(qiáng)化自己的主張但不責(zé)備別人
C.不敢表達(dá)生氣所以冷漠以對，一發(fā)不語
D.一直指責(zé)對方“你老是惹我生氣”

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單項(xiàng)選擇題

Albert Ellis提出ABC理論，要大家學(xué)習(xí)“腦內(nèi)革命”，也就是挑戰(zhàn)一些錯(cuò)誤的信念與學(xué)習(xí)一些新觀念，以列哪一項(xiàng)是錯(cuò)誤的？（）

A.挑戰(zhàn)“我應(yīng)該”的想法
B.要接受個(gè)別差異
C.留意提防他人，時(shí)時(shí)保持“他是惡意要害我”的想法
D.同理對方

單項(xiàng)選擇題

以下有關(guān)憤怒管理的敘述哪一項(xiàng)是錯(cuò)誤的？（）

A.接受自己的情緒找到不需要生氣的理由
B.生氣罵人有傷身體，所以要壓抑怒氣，生悶氣
C.暫時(shí)離開現(xiàn)場讓自己冷靜
D.運(yùn)用認(rèn)知轉(zhuǎn)換的方法調(diào)整自身的觀念，以面對怒氣