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填空題

（）是一種帶有力度、敏捷、靈巧性的小腿的訓(xùn)練動(dòng)作。

答案：小彈腿

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在半蹲和直立的過程中，始終要有一種（），這主要是旨在強(qiáng)化腿部肌肉、關(guān)節(jié)韌帶的力度和韌度。

答案：對(duì)抗力

半蹲能促使（）和（）的外開，同時(shí)對(duì)腿部肌肉、關(guān)節(jié)韌帶的訓(xùn)練很有作用。

答案：胯；腿