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營(yíng)養(yǎng)對(duì)健美運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō),它是()、控制體重、()、增長(zhǎng)肌肉和改變?nèi)梭w體形的主要因素。
答案:
增進(jìn)健康;縮減脂肪
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填空題
設(shè)計(jì)健美鍛煉計(jì)劃時(shí),全身各部肌肉群鍛煉的編排順序,一般來(lái)講()(如胸大肌、背闊肌和臀肌、股四頭肌)安排在前,上臂、前臂練習(xí)居中,小腿、踝和腹肌安排在后。對(duì)剛開始涉足健美鍛煉的練習(xí)者來(lái)說(shuō),()安排在前,下肢練習(xí)安排在后。
答案:
大肌肉群;上肢練習(xí)
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填空題
一些鍛煉的基本原則是不能違反的。比如有氧運(yùn)動(dòng)與()相結(jié)合的原則、上下肢均衡發(fā)展的原則、()的原則等等。
答案:
無(wú)氧運(yùn)動(dòng);超量恢復(fù)
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