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填空題

營(yíng)養(yǎng)對(duì)健美運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，它是（）、控制體重、（）、增長(zhǎng)肌肉和改變?nèi)梭w體形的主要因素。

答案：增進(jìn)健康；縮減脂肪

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設(shè)計(jì)健美鍛煉計(jì)劃時(shí)，全身各部肌肉群鍛煉的編排順序，一般來(lái)講（）（如胸大肌、背闊肌和臀肌、股四頭肌）安排在前，上臂、前臂練習(xí)居中，小腿、踝和腹肌安排在后。對(duì)剛開始涉足健美鍛煉的練習(xí)者來(lái)說(shuō)，（）安排在前，下肢練習(xí)安排在后。

答案：大肌肉群；上肢練習(xí)

一些鍛煉的基本原則是不能違反的。比如有氧運(yùn)動(dòng)與（）相結(jié)合的原則、上下肢均衡發(fā)展的原則、（）的原則等等。

答案：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)；超量恢復(fù)