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判斷題

適度運(yùn)動(dòng)是機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)應(yīng)激的生理性適應(yīng)，表現(xiàn)為機(jī)體免疫機(jī)能增強(qiáng)，不易感冒，抵抗病毒的能力增強(qiáng)。

答案：正確

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適量運(yùn)動(dòng)是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)者的個(gè)人身體狀況、場(chǎng)地、器材和氣候條件，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不超過(guò)人體的承受能力。

答案：正確

只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的平均心率在120～150次/min之間波動(dòng)，鍛煉時(shí)間達(dá)到40～60min，每周至少運(yùn)動(dòng)3～5次，才能取得理想的運(yùn)動(dòng)鍛煉效果，有利于人體的健康。

答案：錯(cuò)誤