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填空題

預(yù)防亞健康的“十字方針”包括（）。

答案：平心、減壓、順鐘、增免、改良

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人的一日主動運動量一般消耗熱量（）千卡，相當(dāng)每天行走（）步。

答案： 300；10000

中年人以（）的長時間運動最佳。

答案：低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度